trzy lata

[...] zaczynałem od wymiarów 186 cm wzrostu i 63 kg wagi, teraz jest 195 i 99 kg przy łapce 47 w rzeźbie. W tym czasie trenowałem rok bjj później 3 lata mma. Mam na koncie trzy medale ciężko wywalczone więc proszę Cie k***a nie mów mi że nie wiem co to jest k***a ciężki trening bo dwa ciężkie treningi w ciągu dnia nie są mi obce i to raczej TY [...]

[...] 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez jedzenia masy nie zbudujesz 3) potem zacznij i naucz sie stosowac suplementy - powod - daja swietne efekty 4) trzymaj tak przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach [...]

[...] stare lata to ja jeszcze jakąś karierę zrobię, może w reklamach zacznę występować :-D. Tymczasem dzisiaj rano oficjalnie rozpocząłem test suplementów Firmy IHS :-). Pierwsze trzy kapsy Iron Tadd połknięte rano o godz. 6:00 :-). O działaniu czy niedziałaniu napiszę za tydzień, a teraz wrażenia wizualne. Ładne opakowanie, szata graficzna przyciąga [...]

[...] jest główną wyspą łańcucha wysp Rykyu, leżącego na południowy-zachód od Kyushu. Strategiczne położenie Okinawy między Japonią i Chinami spowodowało, że jej mieszkańcy utrzymywali od starożytności kontakt z oboma krajami. Prawdopodobnie już wtedy przeniknęły na Okinawę pierwsze elementy sztuk walki. W XV wieku król Hashi z dynastii Sho [...]

[...] Jak słusznie zauważył Wuxia ptyś jest w takim stanie psychicznym że nawet solidna przekopka nie sprawi że zmądrzeje - znajdzie jakieś wytłumaczenie i nadal będzie pieprzył trzy po trzy. Na argumenty ptyś nie odpowiada, wątpię nawet aby czytał co się do niego pisze. Pozjadał wszystkie rozumki i jest wielkim specjalistą w dziedzinie jkd ( po 2 [...]

[...] Jedno i drugie robiłam dość spokojnie ale bez żadnych przerw i w zasadzie po zrobieniu wejść płuco w sumie nie było ruszone. Ukończyłam step-upy w 5:32, na SHSPU niestety ze trzy razy miałam już lockout ale odpadłam od ściany %-) no i jak na 4,5 minuty to jest to wynik dość żałosny ale poszły mi lepiej niż dwa lata temu kipping HSPU na chipperze. [...]

[...] rozpisce to ja tam widze 50g. Wg mnie ludzie za bardzo szafuja tym tluszczem, nawet zdrowym, owszem trzeba go miec w diecie, ale raczej na niskim poziomie-dac sobie te dwie, trzy lyzki oliwy czy lnianego dziennie, reszta sie uzbiera z produktow. A ze swojego skromnego, dwutygodniowego doswiadczenia podziele sie tym, ze najwiecej daje odstawienie [...]

[...] "16" a nie "15" bole w lokciach i barkch przy kazdym powtorzeniu 7. PLANK 50 50 50 SEKUND spoko, oprocz tego ze wygladam wciaz tak chudo, jutro odpuszczam trening,. to jedyny "kompromis" co drugą sobote poprostu bede pauzował - trzy dwunastki pt - sob - nie to jednak spory wysilek a wstawac wczesnie rano by zrobic trening..nie dzieki

Szczerze mowiac udalo mi sie ich nie zmoczyc, mialem trzy pary butow, jedne tylko do bagna -stare biegowki, drugie - biegowki w ktorych sie przygotowywalem do selekcji no i salomony na dlugie marsze. Przed przeprawami lub na konkurencjach wodnych bylo na tyle czasu ze udalo mi sie je zawsze schowac w reklamowke i szczelnie zamknac, sucho w bucie [...]

[...] zza karku, unoszenie przedramion ze sztangą i martwy ciąg. Ćwiczenia te wykonuje nawet w czasie ostatnich tygodni przed zawodami, gdyż twierdzi, że pomagają one w utrzymywaniu wielkości mięśni i siły. Jego program treningowy obejmuje również serie z dużą ilością rytmicznych powtórzeń, nadające mięśniom wysoką jakość i gęstość. Na [...]

[...] Milanu z wielkimi zespołami Sacchiego i Capello kapitan odpowiedział: ”Nie jest łatwo je porównać. To co dla mnie jest najważniejsze to fakt, że porównujemy trzy zwycięskie zespoły. Oczywiście wiele je łączy, ale też wiele dzieli. Ludzie rozumieją, że obecny zespół pragnie grać piękną piłkę i że słabsze okresy jakie przytrafiły [...]

kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]

[...] Na tyle dobrze czujecie się w tym świecie, że spokojnie rozwiążecie każdy problem. Rutyna i doświadczenie. Fan pytał. Pewnie dwa lata temu to bym mu to przedstawił trzy możliwe drogi rozwoju i jeszcze ręczyłbym za efekty. Dzisiaj niekoniecznie. Owszem można potraktować kuleczki jako fitness i trochę potu zostawić na ziemi. Czym zatem [...]

[...] walki, której trening ukierunkowany jest na realną walkę. JKD jest proste (simple), bezpośrednie (direct) i nieklasyczne (non-classical). Jeet znaczy przechwycić lub zatrzymać. Kune to pięść. Do - droga. Prostota oznacza codzienne doskonalenie podstawowych narzędzi walki. Polega bardziej na codziennym uszczuplaniu nieistotnych nawyków, [...]

[...] i miesni plecow. Na razie chyba skuteczne 7. Za wczesnie zeby to stwierdzic 8. 44 lata Mam 44 lata i jestem wysportowanym facetem uprawiajacym regularnie sporty. Jakies trzy miesiace temu kupilem sobie laweczke skosna i zaczalem na niej cwiczyc sklony tulowia oraz wznosy nog. Te cwiczenia dotychczas robilem zawsze na powierzchni plaskiej. [...]

[...] uczucia jednakże w piątek nie było, a mimo to poszły dwa potężne hafty. Ja akurat zawsze zaczynam od dawek zalecanych, a po kilkudniowym okresie adaptacji (ze względu na swój staż oraz wagę) biorę dwu- lub trzy-krotne porcje Jak już wielokrotnie wspominałem, nigdy żadnych rewelacji nie było. Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-05-02 01:29:07

szczerze mówiąc może robiłem trzy cykle przez 3 lata, pół roku około krety nie brałem, mono nie kupiłem jeszcze :P, nigdy nie łączyłem mono z innymi suplami, ale widze, że duzo chłopaków łączy, więc sam postanowiłem coś skombinować. Tylko teraz mysle jakie połączenie byłoby najlepsze. Napewno mono olimpu będe brał, bo po nim jakoś najlepsze efekty [...]

powiedzcie mi jak mam cwiczyc mam 15 lat i jestem po trzy letniej przerwie nie cwiczylem 3 lata nawet sie nie rozciagalem bo mialem problemy z kolanem wsystko juz jest ok i chcialbym sie sam rozciagnac nie koniecznie odrazu do szpagatu ale kiedys bylem dosyc rozciagniety a teraz lipa:(:( pomozcie co mam robic po trzy letniej przerwie od czego [...]

[...] Langford był bardzo twardym, czarnoskórym, reprezentantem wagi ciężkiej (choć walczył również z pięściarzami z niższych kategorii). Dysponował potężnym uderzeniem, wytrzymałością, a i serca do walki mu nie brakowało. W kwietniu 1906 roku wytrzymał pełen dystans piętnastu rund w meczu z samym Jackiem Johnsonem. Pojedynek z Ketchelem [...]

[...] na deski doświadczonego Niemca Andre Agbobly’ego, ale znakomicie zaprezentował się także w walce z legendarnym mistrzem wagi ciężkiej Pavlem Zhuravlevem, którą przyjął na trzy dni przed galą w zastępstwie za kontuzjowanego innego zawodnika. Ukraiński champion zdołał pokonać Polaka dopiero dzięki decyzji sędziowskiej. 13 sierpnia na gali FEN 13 [...]